MAS VALE TARDE LA SEXTA - BICICLETA - La lotería - Cruz Roja - La loteria jueves - LA NOCHE ABIERTA - Ciclismo - El ciclismo busca oxígeno legal a 2.300 metros de altitud ,. / Hora Punta, el programa de TVE de Javier Cárdenas - El hormiguero lunes - 30 - Junio - jueves - 3 - Julio ,.

 

 TITULO:  MAS VALE TARDE LA SEXTA - BICICLETA - La lotería - Cruz Roja - La loteria jueves   -   LA NOCHE ABIERTA  - Ciclismo - El ciclismo busca oxígeno legal a 2.300 metros de altitud  ,.  

MAS VALE TARDE LA SEXTA - BICICLETA - La lotería - Cruz Roja - La loteria jueves - LA NOCHE ABIERTA -   Ciclismo -  El ciclismo busca oxígeno legal a 2.300 metros de altitud ,. fotos,.

 LA NOCHE ABIERTA ,.

 

Progroma presentado por Pedro Ruiz, entrevistas por La 2 los martes a las 22:30, un gran espacio de música, foto etc.

 

 

El ciclismo busca oxígeno legal a 2.300 metros de altitud,.

Los equipos preparan el Tour con tres semanas de estancia en la montaña en busca de beneficios hematológicos,.

Ciclistas del Soudal en Isola 2.000 ,.

 

 

A menos de tres semanas del Tour, los mejores ciclistas del mundo que concursarán en el verano francés regresan a su vida de trotamundos. Son eternos saltimbanquis, viajeros impenitentes que pasan por casa para cambiar de maleta, saludar a la familia y seguir con su 

periplo excursionista. Transitan de las carreras a las concentraciones en altitud, de la competición al acopio legal de oxígeno en montañas situadas por encima de 2.000 metros donde los beneficios hematológicos son evidentes.

 

Con más glóbulos rojos, un aumento en la producción de hemoglobina y hematocrito, se acentúa la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno y se afronta en mejores condiciones un esfuerzo tan maratoniano como el Tour, pura actividad de resistencia.

El favorito, Tadej Pogacar, y su equipo, el Emirates, han elegido la estación de Isola 2.000 en los Alpes franceses. Casi dos semanas y media de concentración para el esloveno, tres días en su hogar de Mónaco y al Tour.

«Antes del Giro, la Vuelta o el Tour, todos los equipos programan una estancia en altitud –cuenta a ABC David Barranco, fisiólogo del Movistar–. Lo ideal son tres semanas, unos 20 días de permanencia en cada concentración. Y realizar tres o cuatro al año».

Jonas Vingegaard y sus Visma, Remco Evenepoel y el Soudal, y Primoz Roglic y los ciclistas del Red Bull se han decantado por Tignes, también en los Alpes. El Movistar se ha recluido en la carretera con mayor densidad de ciclistas por día o año, Sierra Nevada y su Centro de Alto Rendimiento (CAR) a 2.300 metros.

«Los beneficios hematológicos de entrenar en altitud son evidentes, en la serie roja de hemoglobina y hematocrito –explica David Barranco–. Pero no se trata solo de eso, sino la posibilidad de realizar entrenamientos de máxima calidad, más largos y en los que se acumula desnivel positivo. Es además un espacio para preparar estrategias y para la convivencia con el grupo humano del equipo».

«Voy a Tignes y luego seguiré con el entrenamiento para mejorar y quizá perder un poco de peso», dijo Vingegaard, ganador de dos Tours y el desafiante de Pogacar.

La literatura médica menciona las primeras concentraciones en altura de los deportistas profesionales a partir de los Juegos Olímpicos en México 1968. «Se hicieron entonces porque se observó que el rendimiento de los atletas decrecía en México», observa el fisiólogo del Movistar. La capital azteca, ubicada a 2.240 metros sobre el nivel del mar, fue la primera ciudad que acogió unos Juegos Olímpicos situada en altitud, en unas condiciones especiales que requerían una adaptación previa.

En la búsqueda de glóbulos rojos, el ciclismo encontró el atajo de la EPO en los años noventa, cuando no estaba prohibido su uso ni la sustancia se detectaba y el asunto se despachaba con una sanción si los corredores sobrepasaban el 50 por ciento de hematocrito en los análisis. Lo que le sucedió a Pantani. «Los medicamentos tienen el mismo efecto en todo el mundo –comenta el fisiólogo–. A la altura cada cuerpo responde de una manera».

Hace más de una década las concentraciones de los equipos ciclistas en estaciones de esquí se popularizaron hasta ser hoy una costumbre. «Si vives a 600 metros y subes a 2.300, la primera semana de estancia tiene que ser de adaptación a la altura –explica Barranco–. Si un ciclista se pone a entrenar a tope en esa primera semana, se ahoga y acumula fatiga, por eso el entrenamiento debe ser progresivo. Cada ciclista necesita su pauta, unos tardan más en adaptarse, otros menos. Hay que controlar el pulso, la saturación, la deshidratación, si duerme bien o mal... Conviene individualizar los entrenamientos. A los colombianos y ecuatorianos, que nacieron en altitud, les cuesta menos acostumbrarse».

No hay una altitud idónea, explica el fisiólogo. Cada cuerpo replica de una forma. «Los beneficios pueden llegar con 2.000, 2.500 o 3.000 metros. Los ciclistas de antes, Perico y demás, subían a Navacerrada, que está a 1.800. Y les rentaba».

En España los corredores funcionan en tres campos de entrenamiento, los únicos en los que hay carreteras e instalaciones por encima de 2.000 metros. Sierra Nevada (Granada), el Teide (Tenerife) y en el país anexo, Andorra y la zona de Envalira.

«Hoy es muy sacrificado ser ciclista profesional –comenta David Barranco–. Entre los días de competición, los viajes y las concentraciones puedes estar fuera de casa más de 150 días al año».

 

TITULO: Hora Punta, el programa de TVE de Javier Cárdenas - El hormiguero lunes - 30 - Junio  - jueves - 3 - Julio ,.

El hormiguero lunes - 30 - Junio  - jueves - 3 - Julio,.

 El hormiguero lunes -  30  - Junio - jueves -  3 - Julio   a las 21: 30 por antena 3 , fotos,.

Lunes, 30 de junio: Miguel Ángel Muñoz,.

 

Miguel Ángel Muñoz.- antena3.com,.

El lunes, 30 de junio, Pablo Motos recibirá al actor Miguel Ángel Muñoz, quien presentará la película 'Futbolísimos 2: El misterio del tesoro pirata', la nueva entrega de la saga basada en el éxito literario infantil que llegará a las salas de cines el 8 de agosto.

Martes, 1 de julio: Carmen Machi,.

 

Carmen Machi. - antena3.com,.

El martes, 1 de julio, 'El Hormiguero' echará el cierre a su 19ª temporada con la visita de la actriz Carmen Machi, quien presentará 'Furia', serie que se estrenará en HBO Max el 11 de julio.

Miercoles , 2 de julio : Estefanía González y Alfredo García ,.

El miercoles, 2 Julio El Hormiguero  Estefanía González y Alfredo García,.

Un corazón incompleto para dos almas heridas,.

 

Estefanía González y Alfredo García unen sus dos grandes pasiones en un intercambio cultural entre poesía y música para completar la presentación del poemario 'Bonhomía Incompleta',.

 Los versos de un poema se cuelan entre la melodía improvisada de una guitarra. «Qué difícil es encontrar y qué difícil es ser encontrado. Qué superficial es la ignorancia inconsciente y qué poco valoramos la inocencia virgen» recita Estefanía González (León, 1994) mientras, junto a ella, Alfredo García (Villager de Laciana, 1993), guitarra en mano, acompaña sus versos con una melodía que se adapta a la cadencia de su voz.

Sentados el uno junto al otro en el patio de una casa en Grulleros, comparten sus dos grandes pasiones, la poesía y la música, en un experimento que les saca a ambos de su zona de confort. A ella, dándole un impulso más con la presentación de su nuevo poemario, 'Bonhomía Incompleta' (Talón de Aquiles, 2025) y a él, mostrando una sensibilidad y una transparencia que pocas veces deja mostrar escondido tras esos tatuajes.

Se conocieron trabajando en Alfaem y la conexión fue inmediata: «Me enteré que tocaba la guitarra, que cantaba y me gustó. Además, me siento muy identificada en muchas cosas con él porque me parece una persona muy sensible y muy trasparente, entonces se lo propuse», explica Estefanía, sobre la propuesta de acompañar sus versos con las melodías de Alfredo durante la presentación del libro. «Y yo me dejé arrastrar», matiza él.

 

«Hemos visto que cuando yo estoy leyendo y él ya empieza a tocar, es como que se relaja y le empiezan a salir ya estribillos a raíz de ahí» comenta Estefanía. «Al final es acoplar un poco canciones que tengo yo ya escritas para que cuadren con ello», continúa Alfredo.

 

Una unión que se podrá ver y sentir este jueves 26 de junio en la librería Literatessen (Calle Santisteban y Osorio, 4) de León a partir de las 20:15 cuando Snia y Fre García (sus nombres artísticos) se suban a un escenario y desgranen varios poemas de 'Bonhomía Incompleta' delante de un público que descubrirá una experiencia vital recogida en 13 capítulos.

«Surgió la oportunidad de presentar un manuscrito a una editorial que trabaja con poesía contemporánea, lo envié y me seleccionaron unos textos que ya tenía escritos desde la pandemia, pero no estructurados», dice esta fiel seguidora del compositor Rayden, del que se reconoce seguidora: «Todo lo que escribe él me gusta y me puse a leerlo. Vi que hablaba de temas que me gustaban y que puedes expresar tus emociones o hacer críticas sociales a través de algo más estético», recordando que las referencias poéticas que ella conocía eran Machado o Bécquer: «Lo que nos enseñaban en el colegio o el instituto».

Un viaje por todas las etapas de la vida

Y así nació 'Bonhomía Incompleta' un poemario de 13 capítulos en los que Estefanía hace un viaje por la vida, «desde la inocencia que tenemos en la infancia, pasando por un autoconocimiento, por una adolescencia con sus coherencias e incoherencias, hasta llegar a la muerte, que es el último capítulo».

La portada del libro también representa lo que se puede extraer del interior. Un corazón imperfecto, con grietas y heridas, una vida llena de obstáculos y oportunidades en la que, reconoce la autora, es inevitable cometer errores: «Aunque intentes ser bueno en la vida o hacer las cosas bien siempre vas a fallar o vas a hacer daño a alguien, aunque sea inconscientemente. Todos tenemos heridas, todos hemos sufrido y todos somos imperfectos».

La música como curación

Y al otro lado se encuentra Alfredo, un lacianiego al que el gusanillo por la música le llegó gracias a un profesor del instituto que le ponía a los Beatles o Extremoduro, y que aprendió todo lo que ahora sabe de manera autodidacta hasta llegar a formar parte de varias bandas: «Siendo más joven tocaba bastante por la zona de Villablino, tuve algún grupete, pero lo dejé parado durante más o menos cinco años y ahora me ha vuelto a picar el gusanillo. Cuando te desconectas de la música es muy complicado volver, pero ahí estamos ahora poco a poco empezando otra vez», reconoce García.

Un tiempo en el que su sensibilidad nunca le ha abandonado. Sus vivencias personales o las historias que escucha en la calle han sido su fuente de inspiración: «También le das pinceladas de imaginación, pero de base sí son cosas que tú ves en tu día a día. Yo voy por ahí, veo algo y lo escribo en una nota y luego sobre eso voy creando».

Una bonhomía, unos corazones incompletos, unos versos libres y una melodía improvisada en un viaje por las emociones y las vivencias de estos dos artistas que, desde ahora, darán mucho de qué hablar.

 

Jueves  , 3 de julio : El jugador ucraniano Max Shulga  ,.

El Jueves , 3 Julio El Hormiguero El jugador ucraniano Max Shulga  ,.

 

Max Shulga, en su etapa en el Colegio Leonés.

Del Leonés a la NBA: los Boston Celtics 'draftean' a un exalumno de este colegio,.

El jugador ucraniano Max Shulga, que estuvo durante cinco años en el centro educativo de la capital alternando los estudios y el baloncesto, ha sido 'drafteado' por los Boston Celtics, uno de los equipos de mayor prestigio de la liga estadounidense,.

El puente aéreo entre León y Estados Unidos parece complicado pero un jugador de baloncesto ucraniano con pasado en la capital leonesa ha encontrado un vuelo que, pese a no ser directo, sí le ha llevado al destino deseado.

El ucraniano Max Shulga, que llegó en 2024 a León con 11 años de la mano de su padre, el árbitro internacional Boris Shulga, ha sido 'drafteado' en la madrugada de este viernes por los Boston Celtics, uno de los conjuntos más importantes de la NBA.

Este 'draft' en el que los clubes, siguiendo un turno, eligen jugadores jóvenes para enrolarse en sus filas, tiene dos tandas. En la primera, el español Hugo González – que jugó con la selección española en León en el mes de febrero – fue elegido por los Celtics y el equipo de Boston también se ha llevado a Shulga.

León, Madrid, Utah... y Boston

El ucraniano, que jugó durante cinco años (hasta 2019) con el Colegio Leonés, se adaptó rápidamente al a ciudad y despuntó en el baloncesto mientras compaginaba el deporte con sus estudios de Secundaria. Tanto fue así que, apenas un año después de llegar a León, ya fue convocado por la selección autonómica para disputar el Campeonato de España.

En 2019, Shulga se mudó a la localidad madrileña de Torrelodones, desde donde dio el salto a la Universidad de Utah con un sueño en mente: jugar en la NBA. Y ese sueño se ha hecho realidad al ser 'drafteado' por los Celtics, una de las franquicias con mayor prestigio de la NBA ya que es, de hecho, la que más veces ha ganado esta competición: 18.