TITULO: DESAYUNO CENA FIN DOMINGO - REVISTA BLANCO Y NEGRO - El condensador de fluzo - Los vídeos que arrasan en Internet para relajarse: rallar jabón, echar garbanzos en un tarro ,.

DESAYUNO CENA FIN DOMINGO - REVISTA BLANCO Y NEGRO - El condensador de fluzo - Los vídeos que arrasan en Internet para relajarse: rallar jabón, echar garbanzos en un tarro , fotos,.

Los vídeos que arrasan en Internet para relajarse: rallar jabón, echar garbanzos en un tarro,.

Rallar jabón, echar garbanzos en un tarro, arañar plástico...

Los vídeos que arrasan en Internet para relajarse o dormir,.

Prueben a ver un vídeo de los muchos que hay en Twitch, TikTok o YouTube en el que rallan un jabón, llenan de arroz varios botes o golpean las uñas contra una superficie de plástico. Si esa imagen repetitiva y el sonido le relajan, le enganchan e, incluso, le hacen sentir un hormigueo agradable en la nuca es que le ha hecho efecto el fenómeno que arrasa en Internet: los ASMR. Son las siglas en inglés de 'Respuesta sensorial meridiana autónoma', un efecto que la ciencia investiga y que se ha convertido en una 'herramienta' ya habitual, sobre todo entre los 'milennials' (nacidos a partir de los 80). Lo utilizan para dormir, descansar, mientras estudian o, simplemente, para desconectar.( Desayuno ) ,.

«El cerebro se dedica a buscar la sensación de placer, felicidad... y a huir del sufrimiento. Estos vídeos están creados para generar esa sensación de bienestar», señala la psicóloga Elena Daprá. Pero «no todo vale», deben ser «sonidos e imágenes que activen la zona del cerebro específica para que segregue dopamina, la hormona de la felicidad». ( CENA ),.

Estos vídeos, en general, incluyen sonidos de baja intensidad y repetitivos: una voz suave, susurros, ruidos al masticar y sorber, chasquidos con la boca, pasar las páginas de un libro o el sonido que hacen los garbanzos, por ejemplo, al caer en un bote de cristal. Relajan y provocan «una sensación estática en la piel, comparable al hormigueo, que normalmente comienza en el cuero cabelludo, recorre la parte posterior del cuello y la zona superior de la columna vertebral», señala Judith Subirana, neuropsicóloga y profesora de Ciencias de la Salud de la Universitat Oberta de Catalunya. «Aunque no hay aún una base neurológicamente bien descrita, algunos investigadores relacionan el efecto que producen en nuestro cuerpo con neurotransmisores como las endorfinas».

Millones de seguidores

En algunas personas causa ese cosquilleo especial, a otras solo les proporciona una sensación de relajación y también puede no tener efecto alguno. «Esa sensación placentera es más fácil de lograr cuando se atiende plenamente, sin hacer otras tareas a la vez», señala Daprá.

«Suelo ponerme algún ASMR cuando vuelvo estresada del trabajo, con unos sonidos noto el cosquilleo pero con otros, no. A mí me producen ese efecto el ruido de las uñas que rozan una cartulina o una pantalla del móvil, el de unas tijeras cortando cartón o las palabras susurradas, que llaman 'cosquillosas'», cuenta María Rodríguez, de 41 años y vecina de Bilbao, usuaria habitual de estos vídeos. Muchos jóvenes los utilizan también para «estudiar y concentrarse mejor», añade la experta. Incluso incorporan estos sonidos en sus listas de reproducción de Spotify.

Daprá resalta que hay pacientes en su consulta que aseguran que escucharlos les ayuda a dormir. «Los usuarios de estos vídeos dicen que les relaja, les ayuda a conciliar el sueño, a reducir su ansiedad o, incluso, para tratar trastornos de pánico y depresión», coincide la profesora Subirana.

La presencia de los vídeos ASMR se ha multiplicado, principalmente en Twitch, y ya marcan tendencia. El prestigioso Museo del Diseño de Londres inauguró ayer una exposición sobre ASMR. Hay ya profesionales dedicados a este tipo de actividad y especializados en técnicas concretas de tacto, visión y audición. Por ejemplo, Ana Muñoz es una de las más populares en YouTube, (con el canal LoveASMR), con 1,6 millones de seguidores y que asegura ser capaz de vencer el «insomio de todo el mundo». Así describe la sensación del ASMR: «Es como el cosquilleo de un masaje». Su especialidad es hablar con susurros y hacer gestos con las manos.

Pero también hay sesiones de ASMR más curiosas en las que una persona toca ligeramente la mano o la espalda de alguien o le corta el pelo. Y se han hecho virales las grabaciones en las que se ve a alguien metiendo las manos en espuma, rellenando tarros de cristal con garbanzos u ordenando botes en la nevera.

En realidad, estas técnicas «siempre han existido, aunque antes eran analógicas y ahora digitales», señala la psicóloga. Por ejemplo, el ruido de las olas o de la lluvia o las palabras que repetimos cantando a un bebé para que se duerma tienen un efecto similar al que provocan los ASMR. Es una técnica también que puede pasar desapercibida. Muchos anuncios publicitarios emplean desde voces a susurros y ruidos relajantes con el fin de provocar en el cerebro de los consumidores una gran sensación de placer que asociamos al producto.

Media hora al día es normal, pero puede llegar a ser adictivo,.

Las generaciones más jóvenes son la clientela habitual de estos vídeos. «Tiene una explicación. Dan prioridad al bienestar y la felicidad y buscan escapar del dolor y la frustración. Si me das algo que me hace sentir bien en un breve espacio de tiempo, lo compro», explica la psicóloga Elena Daprá. Parece que estos vídeos responden «a la necesidad de los nativos digitales de parar el ruido y la saturación audiovisual», resalta José Gallardo-Camacho, profesor de Comunicación Audiovisual en la Universidad Camilo José Cela. Los jóvenes consumen incansablemente horas de vídeo y ya no buscan solo entretenimiento, «sino placer a través de la imagen», añade. ¿Puede convertirse en una adicción? «Es un fenómeno reciente y no se ha estudiado pero, en todo caso, ver vídeos de este tipo durante media hora al día es normal. Si se está enganchado a ellos horas, ya se trataría de una adicción», alerta.

TITULO: Las rutas Capone - El Santa vuelve a su casa un año después,.

El Santa vuelve a su casa un año después,.

El conjunto pacense jugará por primera vez esta temporada en El Vivero tras retrasarse meses el cambio de césped,.

foto / Vuelta a casa para el Civitas Santa Teresa. Era un momento deseado y que casi ya no se esperaba para esta temporada después de los giros de guion asociados a una obra en las instalaciones deportivas de El Vivero que ha sufrido retrasos continuos.

Desde el 16 de febrero de 2020 el Martín Temiño no veía ganar a su equipo. Casi un año más tarde, el Santa Ana se ha impuesto en la condición de local al San Fernando en un partido vibrante y donde ambos equipos hicieron un esfuerzo titánico debido el estado del césped, totalmente embarrado por las lluvias recientes. Los amarillos realizaron un gran primer tiempo y se fueron por delante al descanso por 2-0, pero el balón parado les condenó en la reanudación. En una falta y un córner igualó el cuadro del Henares, que pareció quedarse sin fuelle en el tramo final y acabó sucumbiendo.

Desde muy pronto se vio a un conjunto santanero más decidido a por los tres puntos. Mateos y Mata ya habían creado dos oportunidades claras a los cuatro minutos de encuentro, tras acciones de Alvarito por banda izquierda. La siguiente vez que los de Paco Luna se acercaron fue para adelantarse en el marcador. Iván Mateos peleó el balón, que quedó a disposición de Nando con Nacho Gil fuera del área. Y el ’10’, en vaselina y con algo de suspense, no falló. Apenas cuatro minutos después, sería el propio Mateos quien festejaba su 22º aniversario con un tanto al batir al meta visitante, que tocó el esférico, pero no evitó que este acabara en la red.

La ventaja local era clara e, incluso, corta, porque Iván Mateos, desde unos 25 metros, remató al travesaño. Eso sí, en la jugada anterior, Chema dispuso de la primera opción de gol de los de García Granero. Fue un libre frontal desde media distancia que el capitán golpeó con bote incluido y obligó a Medina a una intervención complicada pero efectiva.

Parecía que el Sanfer había experimentado una leve mejoría. Aun así, su técnico no esperó al entretiempo y realizó una triple sustitución en el minuto 35, con debut (el de Manu Sánchez) y cambio de dibujo incluidos. Chema pasó al eje de la defensa junto a Roibu y Jandro se ubicó en el doble pivote al lado de Cedillo. En ataque se mantuvieron Campos y Sopale en los costados, con la novedad de Manu Sánchez en punta con Christian. Los blanquillos tenían más pólvora sobre el terreno de juego, aunque hasta el descanso apenas hubo que registrar más oportunidades sobre la portería de Medina.

Tras el descanso se esperaba un San Fernando más presionante y que prácticamente embotellase a los amarillos. No sucedió. De hecho, las únicas ocasiones hasta el 2-1 de Roibu fueron del Santa Ana, en las botas de Nando (de libre directo que despejó Nacho Gil), Alvarito (zurdazo demasiado cruzado) y Luengo (remate con la izquierda a los dominios del cancerbero).

Pero la pelota parada, que tantos goles le está costando al cuadro santanero, fue crucial para que los visitantes igualasen el encuentro. Roibu cumplió con la ley del ex al aprovechar un despeje de Medina que rebotó en un compañero y quedó muerto en el área. Y, poco después, Chema, entrando solo desde atrás, peinó a la red el saque de esquina botado por Alexis Cedillo. Entre medias, el joven Pablo Sopale (sumó apenas su segunda titularidad este curso) gozó de dos opciones claras, una de ellas con Medina fuera del arco tras haber sorteado su salida.

Al Santa Ana le afectó la primera diana del Sanfer, seguramente unido con las derrotas abultadas recientes y con la complicada situación clasificatoria. La segunda, sin embargo, no. Prácticamente a renglón seguido, Jorge Fernández, a los diez segundos de pisar el césped y en el primer balón que tocó, lo envió al fondo de la red. Todo nació de un libre directo de Nando que Nacho Gil no despejó con contundencia y una segunda jugada que recogió Rodri Villada en la que la defensa visitante no fue capaz de alejar el esférico de la zona de peligro. El ex del Pardillo aprovechó el barullo para volver a adelantar a los de Fuencarral.

De ahí hasta el final, a excepción de un derechazo muy desviado de Koke Carchenilla y de un cabezazo que Sopale conectó mal, todas las oportunidades fueron amarillas, incluido un poste de Nando ya con el marcador de 4-2, resultado al que se llegó con el doblete de Nando en un chut que Nacho Gil vio tarde y al que no ofreció respuesta. Incluso, la victoria local pudo ser por un margen más amplio, de no ser por esa mencionada acción de Nando ya en el tiempo añadido, por el disparo de Kuny a las manos de Nacho Gil o por el doble remate sin éxito de Joaquín.

Al final, primer triunfo del Santa Ana en casa, una victoria que acabó con una fea entrada de Diego Campos sobre Villada —a destiempo y sin balón de por medio— y que propició que ambos conjuntos terminasen con diez. Los blanquillos, por la roja directa al ‘9’ (el árbitro inicialmente mostró la amarilla pero inmediatamente después modificó el color de la tarjeta), y los santaneros por la lesión de su capitán.

TITULO:Un país mágico - El IES Augustóbriga formará en Inteligencia Artificial y Big Data ,.

El sabado - 11- Junio a las 18:30 por La 2, foto,.

El IES Augustóbriga formará en Inteligencia Artificial y Big Data,.

El instituto moralo implanta un nuevo curso de especialización en Formación Profesional,.

El instituto Augustóbriga amplía su oferta académica de cara al próximo curso, implantando un nuevo ciclo de especialización en Formación Profesional, denominado 'Inteligencia artificial y big data'.

Desde la dirección del centro explican que ya cuentan con una amplia oferta en FP relativa a las nuevas tecnologías, tanto presencial como online, en enseñanza diurna y nocturna. Este es el caso de los ciclos de Sistemas Microinformáticos y Redes en Grado Medio; Desarrollo de Aplicaciones Multiplataforma y Desarrollo de aplicaciones web, en Grado Superior, y también el Grado Superior de Administración de Sistemas Informáticos en Red.

En lo concerniente al nuevo ciclo ofertado, se detalla que los alumnos aprenderán a programar y aplicar sistemas inteligentes que optimizan la gestión de la información y la explotación de datos masivos, «garantizando el acceso a los datos de forma segura y cumpliendo los criterios de accesibilidad, usabilidad y calidad exigidas en los estándares establecidos, así como los principios éticos y legales».

Una vez superado el curso con éxito, los profesionales estarán capacitados para aplicar sistemas de Inteligencia Artificial para identificar nuevas formas de interacción en los negocios que mejoren su productividad, así como el desarrollo e implementación de este tipo de sistemas.

También para gestionar la transformación digital necesaria en las organizaciones para la consecución de la eficiencia empresarial mediante el tratamiento de datos, optimizar el desarrollo de procesos autónomos, integrar sistemas de explotación de grandes volúmenes de datos aplicando soluciones de big data y gestionar de manera eficiente los datos, la información y su representación para transformarlos en conocimiento, entre otros.

Demanda creciente

Desde el Augustóbriga ponen de manifiesto que en la sociedad actual «cobra cada vez más importancia el refuerzo de las competencias de carácter transversal, como el trabajo en equipo, la capacidad de liderazgo, el conocimiento de las tecnologías de la información y comunicación y la visión global, planificación y organización».

De ahí, concluyen, que los perfiles profesionales más demandados por las empresas deben combinar conocimientos de telecomunicaciones, informática, matemáticas, estadística e ingeniería industrial, como es el caso. Una demanda que está creciendo «muy rápidamente».

TITULO: Diario de un nómada -Las huellas de Gengis Khan - El Capex repite doblete en la Liga Extremeña,.
El domingo- 12- Junio a las 19:00 por La 2 , fotos,.
El Capex repite doblete en la Liga Extremeña,.
ATLETISMO,.
El Capex volvió a revalidar sus títulos de la Liga Extremeña de Clubes en pista al aire libre. No tiene rival. Ni en categoría masculina ni en femenina. Y así lleva siendo los últimos doce años en chicos, decimoquinto título en total, y once consecutivos en chicas, el duodécimo global. El equipo de Villafranca de los Barros refrendó su hegemonía en Cáceres por delante de Badajoz y Mitreo,.

TITULO: Un trío en la cocina - Los superalimentos de moda: del bimi al aguacate ,.

fotos , Un trío en la cocina -Los superalimentos de moda: del bimi al aguacate,.

Los superalimentos de moda: del bimi al aguacate,.

Lo mejor, para exprimir al máximo el potencial y los nutrientes de los superalimentos y seguir una dieta saludable es consumirlos en diferentes preparaciones, y alternándolos con otros productos, quizá menos a la moda, pero igual de nutritivos,.

Si se habla de nutrición, salud o alimentación no se puede olvidar los superalimentos. Una tendencia cada vez más presente en las redes sociales y la alimentación cuya popularidad no deja de crecer y suma adeptos día tras día porque es muy beneficiosa para el organismo.
Los superalimentos provienen de la naturaleza y gracias a su composición basta una pequeña porción de ellos para aportar al cuerpo una gran cantidad de nutrientes esenciales y con múltiples propiedades. Pero no basta con alimentarse sólo de ellos, sino que se deben introducir de manera equilibrada en la dieta.
Comienzan a estar cada vez más presenten en las cartas de los restaurantes, pero ¿son realmente conocidos? La OCU presenta una lista con los más solicitados y algunos de sus beneficios.
Bimi
Si el brécol o brócoli tiene muchos partidarios, aún son más los que están descubriendo las virtudes de su primo el Bimi, que en realidad es una hortaliza de la familia de las crucíferas (coles), un híbrido natural entre el brócoli y el brócoli chino o kailan.
Su aspecto, a medio camino entre el brócoli y el espárrago, su sabor suave, su versatilidad, y sus propiedades nutricionales justifican el auge de esta hortaliza, que es muy rica en diferentes compuestos bioactivos: vitaminas C y A, ácido fólico, y otras sustancias con capacidad antinflamatoria y antioxidante, lo que hace del bimi un alimento muy recomendable en una dieta equilibrada y saludable.
Kale
El famoso Kale es también una crucífera, una col rizada, lo que en España conocemos, con un nombre mucho más vulgar: berza. A la misma familia pertenece el espigado y moderno bimi, pero también los clásicos repollo, coliflor, brócoli y lombarda.
Son todas ellas hortalizas de invierno, alimentos cuyo consumo es muy recomendable por sus indudables propiedades nutricionales. El Kale es rico en vitaminas (B, C, E, y K) y en minerales: tiene mucho hierro, calcio, potasio, magnesio y boro. Con fibra y sin apenas calorías.
Algas
Cocinadas o crudas en ensalada, como parte de recetas de arroz o pescado..., las algas aportan nuevas texturas y sabores, todo un reto para los aficionados a la cocina. Pero además aportan interesantes propiedades nutricionales, con mucha fibra, poca grasa y además de vitaminas A, calcio, magnesio, hierro, fósforo, potasio, zinc, sodio y yodo.
En algunos tipos de alga la cantidad de minerales puede ser incluso excesiva puede estar bien tomarlas, pero con moderación, sin abusar a diario.
Aguacate
Lleva años con la etiqueta de superalimento colgada. Es cierto que el aguacate aporta grandes cantidades de nutrientes, de fibra y de otros componentes bioactivos (fitoesteroles, luteína, compuestos fenólicos), de indudables propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Y sobre todo, que es un alimento muy rico en acidos grasos monoinsaturados, que es lo que realmente marca la diferencia porque consumir este tipo de grasas ayuda a reducir el colesterol, LDL y triglicéricos cuando reemplazan en la dieta a las grasas saturadas, por lo que contribuye a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Quinoa
En poco tiempo esta semilla originaria de los Andes se ha hecho un hueco en la alimentación, y se usa en muchos platos, desde guisos a ensaladas, sustituyendo al arroz o a algunos cereales, ya que no tiene gluten.
Le precede su fama de superalimento, justificado por su privilegiada composición nutricional, que combina de manera equilibrada proteínas de alto valor biológico, grasas cardiosaludables, carbohidratos. Además, es rica en vitaminas antioxidantes y minerales como magnesio y zinc.
- TITULO: Documentos TV - El asesinato y la Sra. Paine,.
  
  Documentos TV,.
  Documentos TV' - El asesinato y la Sra. Paine,.
  Martes -14- Junio a las 00:00 horas en La 2, foto,.
- El asesinato y la Sra. Paine,.
- ‘Documentos TV’ estrena ‘El asesinato y la Sra. Paine’, un provocador retrato de Ruth Paine y su inexorable conexión con el asesinato de John F. Kennedy. Poco antes del crimen, Ruth Paine acogió en su casa a la familia de Lee Harvey Oswald y le ayudó a conseguir un trabajo en el edifico desde donde se disparó al presidente.
  Los teóricos de la conspiración del asesinato de Kennedy creen que esta mujer sería una agente del gobierno que ayudó a inculpar a Oswald, mientras que sus defensores piensan que la persecución y sospechas vertidas sobre ella forman parte de un montaje paranoide,.
- Ruth Paine conoció a Lee y Marina Oswald unos meses antes del asesinato del presidente John F. Kennedy en Texas, en noviembre de 1963. Acogió a Marina y al hijo de ambos en su casa, mientras Lee los visitaba los fines de semana. El rifle del joven Oswald se guardó en su garaje. También le ayudó a conseguir un empleo en el Depósito de Libros de la Escuela de Texas, desde donde se disparó al presidente de Estados Unidos.
- Todas estas conexiones con el asesino oficial de Kennedy han conducido a los investigadores de la confabulación a convertir a Ruth Paine en el objetivo principal de un complot del gobierno para inculpar a Lee Harvey Oswald. “Más de dos tercios de los estadounidenses siguen pensando que hubo una conspiración para matar al presidente”, aseguran los medios de comunicación estadounidenses en ‘El asesinato y la Sra. Paine’. A lo largo de estos más de cincuenta años, Ruth y su exmarido Michael Paine han acusado a Oswald de ser el autor del magnicidio. Además, sus vínculos familiares con la CIA siempre les han envuelto en un halo de intriga y sospecha. “La verdad ineludible sobre el asesinato de Kennedy es que los testimonios, las evidencias, no coinciden con las conclusiones a las que llegó la Comisión Warren”, revela el historiador y escritor Jim Dieugenio.
  Sin embargo, para los defensores de Ruth Paine, ella es solo una espectadora inocente atrapada en la historia. “No fui la niñera de Oswald para la CIA”, declara Ruth Paine.