Comando Actualidad - Alimentos que no debes comer en ayunas,. ,. Lunes -14- Enero ,./ La Sexta Noche - Alberto Garzón. Sabado -19- Enero,. / JUEVES -17- ENERO ,REAL MADRID Keylor: "El día que piense que no puedo ser titular, me voy",.- protagonista de 'Campo de estrellas' Realmadrid TV,.

TITULO: Comando Actualidad - Alimentos que no debes comer en ayunas .Lunes -14- Enero ,.
  El Lunes -14- Enero a las 22:30 por La 1, foto,.

Alimentos que no debes comer en ayunas,.

• ¿Por qué aparece la acidez de estómago?,.
• ¿Qué debemos comer con hernia de hiato?,.

Hay alimentos que fomentan el tejido adiposo, y pueden ser causa de obesidad y enfermedades cardiovasculares.

El desayuno es la comida más importante del día. Los alimentos que consumamos por la mañana temprano determinan cuanta energía tendremos para consumir a lo largo del día. Yogur, café, zumo de naranja o una pieza de fruta y tostadas; es como creemos que es el desayuno perfecto, pero lo que la mayoría de gente no sabe es que existen alimentos que no se recomiendan consumir en ayunas. Ascensión Marcos, presidenta de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (Fesnad), apunta que “todo alimento que contenga grasa saturada en exceso, ya sea bollería industrial o la procedente de los cárnicos procesados, así como la repostería con alta cantidad de azúcar añadida no son beneficiosos para consumir a primera hora del día”.
¿De qué manera influirían negativamente en la salud? Depende de la persona le afectará de una manera u otra. Algunos individuos refieren sintomatología de dolor estomacal o acidez cuando ingieren determinados alimentos en ayunas. Cecilia Almuiña, directora del Instituto Médico Internacional de Vithas Internacional, afirma que “esto ocurre debido a que estos alimentos pueden empeorar los síntomas de reflujo o gastritis en personas con patología previa o predisposición a la misma. Un ejemplo de ello es el café, debido a su alto contenido en cafeína”. En el ritual del desayuno, en caso de querer consumir cafeína, es mejor que la mezclemos con algo más. Igualmente ocurre con los cítricos, pueden incrementar los síntomas de acidez. Si se quiere consumir zumos siempre se ha de optar por los de frutas y verduras naturales en vez de los procesados.
Asimismo, las bebidas carbonatadas también pueden dañar la mucosa gástrica. “En este caso, no solo debemos evitarlas en ayunas, sino que tenemos que limitar su consumo en general, ya que está directamente relacionado con la obesidad”, afirma Almuiña. Respecto a las personas que padecen flatulencia o meteorismo, que se debe, en la mayoría de los casos, a tragar aire inconscientemente o a cantidades exageradas de gas en el abdomen, padecen un aumento de sensación de distensión abdominal con la ingesta en ayunas de azúcar. Del mismo modo, Marcos recalca que “hay alimentos que fomentan el tejido adiposo, y pueden ser causa de obesidad y enfermedades cardiovasculares”.
Por el contrario, la mejor manera de romper el ayuno en las primeras horas de la mañana es optando por un desayuno equilibrado. Marcos señala que hay tres alimentos en particular que deben estar incluidos que son la fruta, los lácteos y los cereales sin azúcar. “La grasa saturada de la leche y los lácteos es muy saludable, ya que a través de las micelas que contiene, se absorben mejor los micronutrientes (vitaminas y minerales). Hoy en día, hay déficit de calcio debido al alto consumo de bebidas vegetales (mal llamadas leches) que no aportan micronutrientes prácticamente. Dentro de los cereales, una rebanada de pan con aceite virgen es la mejor opción”, incide Marcos.
Por su parte, Almuiña señala que también se puede optar por “una pequeña ración (entre 30 y 50 gramos) de jamón serrano, cocido, pavo, pollo, huevo o media lata de atún al natural. Así como un tazón de avena u otro tipo de cereal integral”. Además, no podemos olvidar los frutos secos, que a pesar de su aporte calórico por su alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados, aportan micronutrientes y fibra. “Lo ideal sería dentro de la ración del día un puñado. Ahora, hay que aclarar que dentro de los frutos secos no se incluyen los cacahuetes”, concluye Marcos.

  TITULO:   La Sexta Noche - Alberto Garzón ,. Sabado -19- Enero,.
 
  El Sabado -19- Enero a las 21:30 por La Sexta, foto,.

Alberto Garzón visita este sábado laSexta Noche,.

Ante un año apasionante, repasamos la actualidad con el Coordinador Federal de Izquierda Unida Alberto Garzón. Este sábado a las 21:30 horas en laSexta Noche.





   TITULO:JUEVES -17- ENERO ,REAL MADRID Keylor: "El día que piense que no puedo ser titular, me voy",. - protagonista de 'Campo de estrellas' Realmadrid TV,. 

Realmadrid TV  el jueves -17- ENERO  , a partir de las 22:30 h, una nueva entrega de Campo de estrellas. En esta ocasión el protagonista será, REAL MADRID Keylor: "El día que piense que no puedo ser titular, me voy",.

 REAL MADRID /foto / Keylor: "El día que piense que no puedo ser titular, me voy",.

El guardameta ha recibido esta mañana su Premio Nacional del Deporte, el Trofeo Comunidad Iberoamericana, de manos de los Reyes.

El Rey Felipe VI entregó esta mañana a Keylor Navas su Premio Nacional del Deporte, el Trofeo Comunidad Iberoamericana, en el Palacio Real de El Pardo en Madrid. Tras el acto, el guardameta madridista, titular anoche ante el Leganés y recientemente renovado hasta 2021, habló para la prensa sobre su situación en el club y su posible vuelta a la titularidad por la lesión de Thibaut Courtois.
"El día que no piense que puedo ser titular, me voy para casa. Siempre he trabajado para eso, pero luego hay una persona que decide y a nosotros nos toca trabajar y hacer las cosas bien cuando toca jugar. Hay que esperar. No sabemos qué va a pasar (con la lesión de Courtois), solo lo sabe el entrenaor. Yo estoy al 100% a disposición del entrenador, tenemos que estar unidos", dijo el costarricense, quien además aseguró sentirse "orgulloso" por el premio recibido.
Recibir el premio de manos del Rey. "Es bonito. Es una experiencia única que hay que disfrutar como se merece. Muchos desearían poder estrechar la mano de los Reyes. Son amables, cercanos y uno lo agradece".
Asistencia de público en el Bernabéu. "Sabemos que a la afición le gusta que salgamos a jugar bien y a ganar. Lamentablemente algunos partidos no salen como queremos, pero deseo que la gente vuelva al estadio porque tenemos ganas, sudaremos la camiseta para al final de temporada poder levantar más títulos".
Renovación pesea no ser titular. "Me veo muchos años aquí. Siempre voy a luchar, el futuro nadie lo sabe pero vivo el presente, que es el Madrid y seguiré dándolo todo".
Centrarse solo en Champions y Copa. "No podemos decir eso porque falta mucha Liga. Está cuesta arriba, pero el equipo tiene confianza en salir para adelante".
Unión del vestuario. "EStamos bien. Mis compañeros creeen en nuestro talento. Es cierto que los resultados no han sido los que hemos querido, pero la unión no cambia".
Posible vuelta a la Selección. "Siempre estar en la Selección es un orgullo para mi. Si me llaman hoy, ahí estaré. Al final son decisiones que toman los entrenadores. No estoy jugando lo que quisiera pero mi rendimiento en la cancha es bueno cuando me toca".