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REVISTA FARMACIA - Vista cansada , fotos ,.
Vista cansada,.
La presbicia afecta a 6 de cada 10 españoles, especialmente mayores de 40 o 45 años,.
La presbicia o vista cansada está provocada por el envejecimiento natural del ojo, habitualmente, a partir de los 40 o 45 años. Se produce por la pérdida de flexibilidad de los músculos oculares, lo que provoca dificultades para enfocar de cerca con nitidez.
Actos tan cotidianos como leer un libro o los mensajes de un teléfono móvil se complican porque el cristalino, la lente natural de nuestros ojos, se vuelve más rígido, lo que dificulta el enfoque de los objetos que tenemos más cerca.
La presbicia afecta a 6 de cada 10 españoles, especialmente mayores de 40 o 45 años, según los expertos de General Optica.
Los primeros síntomas de esta afección son la dificultad para enfocar objetos situados a menos de un metro de distancia, necesidad de alejar los objetos para verlos con claridad, cansancio ocular, irritación, tensión ocular o dolor de cabeza tras llevar a cabo tareas que implican la visión de cerca o necesidad de quitarse las gafas graduadas si la persona padece miopía.
Pese a que la presbicia es un proceso natural y no tiene cura, algunos síntomas pueden mejorarse realizando algunos ejercicios con los ojos. Según recomiendan los expertos. se debe mantener una buena postura corporal, con hombros alejados de las orejas, cabeza recta, cuello relajado y mandíbula paralela al suelo.
Estos son los 10 ejercicios que puede llevar a cabo para retrasar los efectos de la vista cansada.
1. Masajes oculares. El primer paso es lavarse las manos y calentarlas frotándolas entre sí, con lo que se consigue que estén a una temperatura adecuada. El masaje debe comenzar por la frente, colocando los dedos índices justo por encima de la nariz. Después, se realizarán movimientos suaves y circulares hacia afuera a lo largo de la frente. Posteriormente se masajearán las sienes, por encima de los oídos, realizando movimientos circulares.
Para masajear los párpados, cerrar los ojos y realizar movimientos ligeros y circulares con los dedos anulares o medios, mientras que para masajear las cejas hay que utilizar los dedos índices o medios.
Otro método efectivo para relajar la zona es realizar muecas con la cara.
2. Girar los ojos. Con los párpados cerrados, girar los ojos en el sentido de las agujas del reloj diez veces y repetir el ejercicio en sentido contrario.
Otra opción es girar los ojos hacia la izquierda, con los párpados cerrados, pero sin forzar el movimiento ni notar tensión. Se mantiene la postura unos segundos y se repite el proceso mirando hacia la derecha. Por último, y siempre con los ojos cerrados, se giran los ojos hacia la derecha y la izquierda varias veces, suavemente.
3. Parpadear. Abrir y cerrar los ojos lentamente durante dos minutos y, a continuación, realizar un parpadeo rápido cada dos segundos.
Este ejercicio es recomendable si se han pasado varias horas leyendo, trabajando frente al ordenador o viendo la televisión, ya que es una forma de limpiar y lubricar los ojos de forma natural.
4. Mirar en zigzag. Colocar un bolígrafo frente a los ojos y moverlo en zigzag de derecha a izquierda mientras se sigue con la mirada. Repetir el ejercicio pero moviendo el bolígrafo de arriba a bajo. Repetirlo 10 veces.
5. Dibujar un 8 o un signo de infinito con la mirada. Imaginar que en la pared situada a menos de dos metros de distancia hay dibujado un ocho o el símbolo del infinito. Con la cabeza fija, sin realizar ningún movimiento, el ejercicio consiste en ir moviendo los ojos mientras se dibuja con la mirada el número o el símbolo, lentamente, primero en un sentido y después en el contrario. Para que sea efectivo hay que repetir el ejercicio varias veces, con un tiempo total de entre 3 y 5 minutos.
6. Ponerse bizco. Con este ejercicio se ejercitan los músculos oblicuos. Se debe repetir 10 veces
7. Enfocar de lejos y de cerca. Mirar primero un objeto situado cerca durante unos segundos y cambiar lentamente el enfoque hacia un punto más lejano. Lo ideal es realizar este ejercicio al aire libre, pero si no es posible, también se puede extender el brazo con la mano cerrada en un puño y el pulgar hacia arriba. Se enfoca primeramente el pulgar y, sin perderlo de vista, se va acercando la mano hacia la nariz. Repetir hasta completar 10 ciclos.
8. Hacer círculos con los ojos. Para realizar este ejercicio hay que imaginar un reloj situado en una pared cercana. Después, mover los ojos hacia las 12 y las 6 en punto, y después de las 9 a las 3 en punto. Tras hacer este movimiento se recomienda realizar movimientos circulares completos, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido inverso, repitiéndolos entre 3 y 5 minutos.
9. Apoyar las manos en los ojos. Calentar las manos y situarlas sobre los ojos cerrados sin presionarlos. Respirar en esta posición tres veces profundamente. Este ejercicio resulta muy conveniente cuando se notan los ojos cansados, secos o irritados, y se puede repetir varias veces al día.
10. Relajar la vista. Con los ojos cerrados, colocar las manos en forma de cuenco delante de ellos, sin llegar a tocarlos. Después abrir los ojos y mirar en la oscuridad durante treinta segundos. Para una mayor relajación se pueden realizar masajes en la cara o el cuello.
En cualquier caso, si para leer los whatsapp del móvil tiene que alargar el brazo excesivamente, lo más recomendable que acuda a un óptico para que le dé un diagnóstico y le ofrezca una solución.
TITULO: CAFE, COPA Y Documental - El centenario tren africano en el que viaja al futuro: de las minas de cobalto a tu móvil,.
El centenario tren africano en el que viaja al futuro: de las minas de cobalto a tu móvil,.
fotos - Corredor de Lobito,.
El último destino internacional de Joe Biden como presidente de Estados Unidos fue Lobito, un remoto puerto de un país, Angola, que solo había pisado uno de sus 45 antecesores en el cargo. ¿Qué motivó al anciano político de 82 años para, apenas un mes antes de jubilarse y tras una agotadora presidencia, con rotunda derrota electoral incluida, subirse al Air Force One y exponerse a la tórrida humedad del trópico para visitar este remoto lugar del África subsahariana? La palabra mágica es cobalto, una pieza clave en el puzle estratégico de su país en la 'nueva Guerra Fría'.
Occidente dejó que Pekín se hiciera con las mayores minas de cobalto del mundo y que monopolizara casi todo el proceso de fabricación de los materiales claves para baterías recargables
En este reparto del mundo actual entre Washington, Pekín y, en menor medida, Moscú, este mineral crítico es una pieza crucial para las tres industrias que deciden el dominio del mundo: la tecnológica, la energética y la militar. Al fin y al cabo, es imprescindible para baterías, microcomponentes electrónicos, imanes de alto rendimiento para aplicaciones militares y aeroespaciales, superaleaciones para aviones, cohetes, misiles o turbinas, y es un catalizador en la industria química y de hidrocarburos.
A pesar de su relevancia, Occidente no hizo nada por evitar que China se hiciera con las concesiones de las mayores minas del mundo –en la República Democrática del Congo (RDC)–, al tiempo que desarrollaba la industria necesaria para refinar y transformar el mineral en esos productos tan codiciados por la revolución tecnológica. Resultado, el gigante asiático posee un casi monopolio del mercado.
Paliar ese desequilibrio fue la razón principal del viaje tardío de Biden. En Lobito reunió a los mandatarios de Angola, Zambia, Tanzania y la RDC (principales actores en la extracción de cobalto), y comprometió inversiones para una infraestructura con la que Occidente intenta contrarrestar el poderío chino sobre este mineral crítico. Hablamos del Corredor de Lobito, una línea ferroviaria que, si desarrollara todo su potencial, funcionaría como una cinta transportadora de minerales desde la RDC y Zambia hacia Occidente.
Elegir entre colonialismo occidental o chino
La historia del corredor bien merece una novela. Fue inaugurado por los colonizadores portugueses en 1929, tras casi tres décadas de obras, para sacar el cobre del Copperbelt, la región que comparten las actuales RDC y Zambia (entonces Congo Belga y Rodesia del Norte) hacia Europa y América. Y ahora que el interés se ha extendido al cobalto, esta línea férrea de 1739 kilómetros se presenta de nuevo como la mejor opción para llevar el azulado mineral de las minas a cielo abierto del Copperbelt, responsables del 75 por ciento de la producción mundial, a esos mismos destinos. En la región, además, hay níquel, oro, plata, zinc, uranio, tantalio, grafito o estaño, igualmente esenciales para los conglomerados tecnológicos, energéticos y de defensa de Occidente.
Hasta la independencia de Angola y su guerra civil, en 1975, el ferrocarril fue una arteria económica capital de África Central que transportaba minerales y productos agrícolas. Tras 27 años de conflicto el trazado quedó impracticable, salpicado de minas terrestres y con solo 34 kilómetros operativos, obligando a las mineras a buscar nuevas rutas –por carretera y diversas líneas férreas– hacia los puertos de Dar es-Salam (Tanzania) o Durban (Sudáfrica), en el Índico. Firmada la paz, en 2002, el Gobierno inició la reconstrucción del país; incluido el Corredor de Lobito. Pero necesitaba ayuda, mucha ayuda.
Antiguo socio de la URSS y Cuba, Occidente le exigió reformas estructurales, leyes anticorrupción y ajustes fiscales; los chinos, en su lugar, ofrecieron préstamos rápidos respaldados por petróleo, paquetes integrales de desarrollo (carreteras, puertos, energía, escuelas...) e injerencia cero en asuntos internos, a cambio, eso sí, de concesiones mineras y de infraestructuras y de que las obras fueran realizadas por empresas chinas y con mayoría de trabajadores chinos. El dinero prestado volvería así a su origen en forma de contratos.
Bajo este modelo de colonialismo, el ferrocarril volvió, primero, a atravesar Angola de este a oeste y, en 2018, cruzó la frontera con la RDC por primera vez en más de cuatro décadas. Lo curioso es que, reabierta la línea, los envíos de minerales no acabaron de despegar, ya que Pekín no terminó de verlo como alternativa rentable a sus consolidadas rutas del Índico. Es más, comenzó a rehabilitar otro ferrocarril con solera, el Corredor de Tazara, entre el Copperbelt y Dar es-Salam, un puerto que ofrece a los barcos chinos un ahorro de 4000 kilómetros en comparación con la ruta marítima desde su competidor angoleño. La unión de ambas líneas, de hecho, podría crear un productivo corredor trasatlántico, pero el Gobierno de Luanda decidió que ya era hora de diversificar sus socios comerciales y comenzó a mirar hacia Occidente.
Fue así como, en 2022, el consorcio Lobito Atlantic Railway (LAR), con respaldo financiero de Estados Unidos y formado por tres empresas europeas –la comercializadora suiza de materias primas Trafigura, la constructora portuguesa Mota-Engil y el operador ferroviario belga Vecturis–, se llevó la concesión para operar por 30 años el negocio del corredor, en perjuicio de una oferta china.
La hipocresía personificada en un ferrocarril,.
Los planes del consorcio incluyen promesas de ayuda al desarrollo local con inversiones en tecnología verde, redes móviles y recursos agrícolas, en un país donde la extrema riqueza de las élites contrasta con la pobreza de la mayoría de la población. Promesas que una reciente sentencia contra Trafigura, la pieza clave del consorcio LAR, pone en duda.
En enero, el grupo suizo y uno de sus antiguos ejecutivos fueron condenados por el Tribunal Penal Federal Suizo por sobornar a un funcionario angoleño para obtener contratos de combustible. Los hechos ocurrieron entre 2009 y 2011, cuando la empresa suiza gozaba de un cuasimonopolio en las importaciones de petróleo angoleño y resultó en un agujero de 145 millones de dólares, según el tribunal.
Si la corrupción es un motivo de alarma, lo es aún más la explotación en las minas congoleñas. El aumento de la demanda de cobalto y cobre ha dejado sin casa y sin campos cultivables a miles de habitantes que, según Amnistía Internacional, se han visto forzados a desalojar sus poblados a cambio de indemnizaciones ridículas. Las grandes empresas amplían cada año la superficie de minas a cielo abierto sin reparar en daños. Y tampoco pagan a sus trabajadores en proporción a sus ganancias. En 2025, el Gobierno congoleño estableció un salario mínimo diario de cinco dólares, pero las compañías gestionadas por emporios extranjeros suelen subcontratar la mano de obra a empresas locales que explotan a los mineros. En muchos casos, denuncian, no reciben ni dos dólares diarios, además de trabajar sin medidas de seguridad durante jornadas extenuantes.
El periodista angoleño Rafael Marques de Morais califica el corredor como un reflejo de todo lo negativo que sufre el continente africano: la deuda china, el oportunismo occidental, la sangre congoleña, el desgobierno angoleño... «Si la hipocresía se personificara en un ferrocarril –dice–, ese sería el Corredor de Lobito».
Intentando vencer este escepticismo, Joe Biden prometió que el corredor buscaría paliar la desigualdad y contribuir al desarrollo local, aunque al hacer aquellas promesas sabía que su cumplimiento no dependería de él. La administración Trump ha confirmado el apoyo al desarrollo de la línea y la infraestructura logística, pero ni palabra de compromisos en materia de desarrollo humano, un asunto por el cual nunca ha ocultado su desprecio. Los minerales críticos como el cobalto, sin embargo, son toda una obsesión para él, convertidos sin pudor en moneda de cambio por su ayuda a Ucrania y en razón de su deseo por dominar Groenlandia.
El corredor es un reflejo de todos los males que sufre África: la deuda china, el oportunismo occidental, la sangre congoleña, el desgobierno angoleño...
No parece, por tanto, que la financiación para que el corredor alcance todo su potencial comercial, estimada en 6000 millones de dólares, esté en riesgo. Además de un nuevo ramal hasta Zambia, hay que modernizar vagones y locomotoras, aumentar su número, ampliar los apartaderos, muy cortos para grandes convoyes de carga; reforzar puentes, rehabilitar estaciones y mejorar la seguridad contra el robo de raíles que ralentizan la velocidad de los trenes y provocan descarrilamientos.
El objetivo es pasar de las 125.000 toneladas de minerales que transporta cada año a los 4,6 millones. Si se alcanzan estas cifras, el Corredor de Lobito será la vía más rápida, segura y económica para llevar a Occidente el cobalto y demás riquezas del Copperbelt. China, en todo caso, seguirá dominando por muchos años su minería y, sobre todo, su refinado y conversión en productos utilizables, que son, a la sazón, el verdadero negocio de este cada día más preciado mineral.
La cara oculta de la inteligencia artificial y de las más sofisticadas tecnologías energéticas y militares no puede ser más humana, analógica y antigua. Depende de minerales como el cobalto, la fuerza bruta de trabajadores explotados y de una centenaria línea férrea entre Angola y la República Democrática del Congo. Es el llamado Corredor de Lobito y sobre sus raíles se juega una partida clave de la 'nueva guerra fría'.
TITULO: El escarabajo verde - La campaña de poda da comienzo al nuevo ciclo en los viñedos de la región,.
La campaña de poda da comienzo al nuevo ciclo en los viñedos de la región,.
foto - El viticultor, Daniel Maestre, impartiendo un curso de poda.
Los viticultores consideran que se trata de la labor más importantes para garantizar la calidad de la próxima cosecha,.
La campaña de poda ha dado comienzo en las diferentes zonas vitivinícolas de la región, en lo que se califica como el arranque de un nuevo ciclo de la planta. Unos trabajos que los viticultores consideran fundamentales para garantizar la calidad de la próxima cosecha. Las labores se realizan en invierno cuando el estado vegetativo de la vid está parado, entre diciembre y marzo principalmente. «Para los que somos viticultores, empieza el ciclo precisamente en el momento que se empiezan a cortar palos. Ahí empieza la nueva añada», detalla el viticultor, Daniel Maestre, que realiza labores de poda en sus parcelas situadas en la localidad burgalesa de Quintana del Pidio. La poda consiste en el aclarado de pulgares que son los trozos de sarmiento con un número de entre una y tres yemas. Esas yemas son el emplazamiento de los embriones de brotación de las primeras hojas y de los racimos. Maestre incide en que su buena realización tiene mucho que ver en la futura calidad de la viña y el vino, ya que «es el momento decisivo en el que se empieza a establecer la nueva formación de la planta, en el que se comienza a pensar en lo que es el equilibrio del próximo año».
La viña se poda, según el viticultor, por dos razones fundamentales. «Una consiste en limitar la producción para que sea de mayor calidad, además de controlar el crecimiento de la viña y hacer que dure más tiempo», explica. Otra finalidad que se persigue con el corte es el poder laborear la viña, y es que limitando los pulgares se consigue que interfieran lo menos posible en trabajos de labranza. Maestre defiende que las labores no son sencillas y hay factores climatológicos que marcan la toma de decisiones. «Las heladas de primavera son las que afectan a nivel de toma de decisiones de poda. Además, los efectos del granizo se notan este año, donde ha habido mucho granizo, hay muchos problemas para elegir la poda porque hay destrozo importante», desvela hablando de la actual campaña.
La poda es considerada como una labor muy meticulosa y destinada a expertos y profesionales, ya que, aunque lo parezca a primera vista, no se trata de cortar ramas al sarmiento sin más. Es una tarea mucho más complicada, por ello la intuición y experiencia del podador son fundamentales en un proceso que definirá muchos aspectos de la futura campaña.
TITULO:
Días de cine clásico - Cine - Irma la Dulce , Miercoles - 25 - Marzo,.
Este Miercoles - 25 - Marzo a las 22:00 en La 2 TVE , foto,.
Reparto ,. Jack Lemmon, Shirley MacLaine, Lou Jacobi, Bruce Yarnell, Herschel Bernardi, Hope Holiday ,.
Un infeliz gendarme, fiel cumplidor de su trabajo, se enamora perdidamente de una prostituta a la que detiene en una redada. Por ella dejará su trabajo, se enfrentará al chulo que la explota y, gracias a un golpe de suerte, se convertirá en el nuevo matón del pintoresco barrio de "Les Halles", el mercado de abastos de París. A partir de ese momento, aunque con ciertos escrúpulos, vive de la chica, que lo considera su nuevo protector, y él por amor la deja hacer.
TITULO : Un país para escucharlo - Muertas de risa - Oliva sin Hache ,.
Este martes – 24 , 31 - Marzo a las 23:00 por la 2 , foto,.
La boirense estrella de TikToK ha cuadriplicado sus seguidores y ha saltado a Instagram, donde dice que «se lo pasa pipa» sacándole punta a los adolescentes.Y aún no se ha forrado...
Desde Boiro con humor, Oliva Sin Hache sigue tirando de retranca para sacarle punta a esos adolescentes arrebatados por la arroba que se pasan el día encerrados en la habitación. Ella es una de las influencers que más nos ha hecho reír este año.
La primera vez que la entrevistamos en el YES, hace once meses, nos confesó que se sentía como la Pantoja cuando iba por las calles de Boiro. Pues bien, su fama ha ido tan in crescendo que eso mismo ya le pasa también cuando pasea por las calles de Santiago. «El otro día fui con mi hijo a un centro comercial compostelano y, tienda en la que entraba, tienda en la que me reconocían», reconoce Oliva Lojo (Boiro, 1968). Su chaval no daba crédito y eso que él ha sido la fuente de inspiración para la cantidad de vídeos tronchantes con los que esta gallega de pelo blanco se ha hecho viral hablando de cómo sobrellevar la dura convivencia con las etapas más tempranas de la vida.
¿Cómo lleva el salto a la viralidad de la fama? «Sigo igual que siempre. Mi vida cambió lo justo. Continúo haciendo vídeos en mi casa y lo único diferente es que empecé en Instagram, que antes solo tenía TikTok», explica la de Boiro. Casi 160.000 seguidores acumula ya en la red social (todavía) amable y bonita. «Ahí me siento muy cómoda, porque yo acostumbro a interactuar mucho con la gente y en este canal es más fácil. Lo hago a través de las historias o de los mensajes privados, porque la gente me envía muchos y me escriben a menudo contándome sus cosas».
«Más en Instagram»
Horas y horas se pasa Oliva intentando contestar a todos los que se dirigen a ella a través de esta red social. No deja un corazón de «me gusta» sin su respuesta personalizada. Buena es ella para estas cosas. «Es muy raro que se me quede alguien sin responder. No es que le suelte la parrafada a todos, pero al menos el like se lo llevan», insiste. Y eso que cada vez que entra en su cuenta, se topa con decenas de notificaciones. Y al cabo de tres horas, si se vuelve a conectar, otras tantas. «Es que a mí la gente me cuenta su vida. Hay muchísimas personas con las que hablo todos los días». A diferencia de otras estrellas creadoras de contenido, Oliva utiliza las redes sociales exactamente para el objetivo primigenio con el que nacieron: socializar y compartir experiencias más que lucirse y discutir, que parece que es lo que impera últimamente. Pero Oliva cumple su objetivo con la conversación a gran escala a diario. Tiene claro que ella no creó su perfil como un medio de vida (tampoco le hace ascos al dinerillo bien merecido y ganado), pero se identifica más con la etiqueta de «influencer marca blanca» y ya es una instagramer nivel pro.
Su público son las mujeres de 30 años para arriba y con quien más interactúa es «con las señoras mayores». «Es increíble la cantidad de mujeres octogenarias que están en las redes. Ahora paso más tiempo en Instagram y yo interactúo mucho con ellas», apunta.
Tampoco es que se haya olvidado de TikTok, donde sus métricas se han cuadriplicado durante este año hasta superar los 400.000 seguidores. «Yo ahora tengo más cuidado con lo que subo. Pienso más las cosas. Antes se me ocurría la tontería y ¡pumba! la lanzaba, pero hacer humor es muy complicado, porque siempre puedes acabar ofendiendo a alguien. Al fin y al cabo, la mayoría de mis vídeos son irónicos y hay personas que no pillan esa ironía. Cuando subo algo, le doy varias vueltas». Sabe que la ve mucha gente y es más consciente del alcance que tienen todas sus publicaciones.
Aunque su famoso monólogo sobre los hijos suma más de 14 millones de visualizaciones, tiene nuevos hits como el vídeo dedicado al brócoli y acumula quince posts con más de un millón de visualizaciones. A nada que sube algo a las redes, ya tiene cien mil personas dándole al play.
A pesar de su éxito, hace poca publicidad de productos, aunque ofertas tiene muchas encima de la mesa. «Digo que no a muchas cosas. Por ejemplo, si no voy a utilizar una marca determinada y no sé si funciona, no la voy a promocionar. No puedo colgar un vídeo sobre algo en lo que no creo y que después la gente me pregunte por privado y seguir mintiendo. Yo fui dependienta muchos años y ahora que soy mi propia jefa, no voy a vender lo que no quiero». A eso no está dispuesta. Con lo cual, los anunciantes suelen reaccionar sorprendidos. «Una vez me dijeron: Oliva, es que esto no te lo estás tomando como un trabajo. Y yo les contesté: Efectivamente, no me lo estoy tomando como un trabajo». Todavía no se ha forrado y es de las pocas que no hace streamings con sus fans: «Soy la única influencer que no ha hecho un directo».
Eso sí, ha tenido varias quedadas con otras tiktokers conocidas, pero tampoco es que desvirtualice famosos por doquier. «¡Estoy a ver si el marido de la Pataki me da un like! ¡Pero no hay manera, ja, ja, ja...!», bromea. Un secretillo que nos desvela es que, aunque en redes ejerce de Grinch de la Navidad, le encantan estas fechas. «Cuando me volváis a entrevistar el año que viene, ¡me van a reconocer hasta en Madrid!». Seguro que eso ya te pasa, Oliva.
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